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成人病を予防するには生活習慣の改善による発病予防と、早期発見による進行防止が大切です。
そこでチェックポイントをあげてみましょう。 |
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全身に現れる症状
ひんぱんに熱が出る、リンパ節があちこち腫れる、最近とくにやせてきた、とても疲れやすい。 |
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心臓を悪くする7つの理由
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1. |
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運動不足 |
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2. |
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遺伝 |
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3. |
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ストレス |
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4. |
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たばこの吸いすぎ |
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5. |
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太りすぎ |
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6. |
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高血圧 |
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7. |
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高コレステロール血症 |
| ※ |
これらの原因が、いくつも重なって
心臓病は起こるといわれています。 |
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これらの症状があったら
すぐに受診しましょう。 |
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| 心臓病を予防するために日常生活で注意したいこと |
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とくに食生活が欧米風になってきた事、
これが心臓病が増えてきた大きな理由です。 |
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| 1. |
食べすぎず、腹八分目にする |
4. |
コレステロールを下げる食品をとる |
| 2. |
良質のたんぱく質を十分にとる |
5. |
ストレス解消の努力を |
| 3 |
塩分を控えめに |
6. |
禁煙 |
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| こんな人は要注意 |
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| 1. |
家族に脳卒中や高血圧の人がいる |
| 2. |
肥満で運動不足 |
| 3. |
たばこを1日20本以上吸っている |
| 4. |
苦労性、せっかち、負けずぎらい |
| 5. |
大酒飲みである |
| 6. |
こってりした肉料理が好きである |
| 7. |
尿に糖がでている |
| 8. |
コレステロール、中性脂肪の値が高い |
| 9. |
血圧が高い |
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| 日常生活で注意したいこと |
| 1. |
急に寒い場所へ行くのは厳禁 |
| 2. |
ぬるめの風呂に入る |
| 3. |
怒りや緊張、興奮などのストレスをさける |
| 4. |
脱水症状に気をつける |
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| 1. |
のどがやたらと渇いて水をたくさん飲むようになった。 |
| 2. |
尿の回数も多く量も多い。 |
| 3. |
尿に甘ずっぱいようなにおいがする。 |
| 4. |
体がだるく疲れやすい。 |
| 5. |
できものが、できやすくなり、しかも治りにくい。
皮膚がかゆいこともある。 |
| 6. |
兄弟に糖尿病の人がいる。 |
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| 日常生活で注意したいこと |
| 1. |
過食・美食・偏食をなくす。 |
| 2. |
肥満を防ぎ、適正体重を維持する。 |
| 3. |
適度な運動をする。 |
| 4. |
節酒を守る。 |
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| 1. |
身体がだるく、たいへん疲れやすくなった。 |
| 2. |
食欲がなくなった。 |
| 3. |
ひんぱんに吐き気がする。 |
| 4. |
油っこいものが食べられなくなった。 |
| 5. |
悪酔いする。酒が飲めなくなった。 |
| 6. |
白目や皮膚が黄色くなった。 |
| 7. |
皮膚がかゆい。 |
| 8. |
お腹が張ったり、胃の調子が悪い。 |
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肝臓の傷害を起こす原因として
お酒、薬剤、ウイルスなど、3種類がメインとして考えられます。 |
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| 毎月
1回自己検査 |
| 乳ガンの症状でいちばん多いのは、しこりです |
乳癌のできやすいところは、乳房の外側上方が
最も多く50%、次に内側上方、乳首付近、外側下方、
内側下方の順になっています。 |
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